Weight Loss Quiz

你為什麼不能快速減肥？在此測驗中找到減肥的秘訣！

Weight Loss Quiz是關於減肥的測驗應用程序。挑戰您的知識並了解您對減肥的錯誤。

您是否厭倦了卡路里計數，並尋找一個簡單的計劃，該計劃告訴您吃什麼，何時吃，做什麼以及何時做什麼？如何減肥？有很多方法可以減肥，例如飲食，吃適當的食物，運動等等。組織吃的東西，再也不要吃垃圾食品，吃更多的水果和蔬菜。另外，不要忘記更多的運動。

對於飲食，您可以使用Atkins Diet計劃（低碳水化合物飲食計劃和減肥計劃）。與其他飲食計劃相比，阿特金斯飲食計劃非常出名。阿特金斯飲食計劃是通過吃低碳水化合物（如肉，雞蛋，雞肉）來減肥。

***如何玩***

玩減肥遊戲非常容易。圖像和4個答案選擇有問題。您只需選擇一個與圖像相關的正確答案。如果您的答案是真的，您將獲得更多的觀點，但是如果您錯了，您將失去一顆心。

如果問題太困難，您可以從Facebook詢問您的朋友。

運動對飲食有益，它將幫助您更快地減肥。有許多類型的運動，例如瑜伽，鍛煉，慢跑等等。您可以做一個或做所有這些。如果您可以做所有的事情，則可以更快地減肥。

***減肥的最佳飲食***

1。多吃蛋白質，脂肪和蔬菜

對於蛋白質來源，例如牛肉，雞肉，豬肉，羊肉，培根等。脂肪來源就像橄欖油，椰子油，鱷梨油等，並多吃更多的蔬菜和水果。

2。舉重每週3次

您無需鍛煉即可在此計劃上減肥​​，但建議您進行體重。最好的選擇是每週3-4次去健身房。進行熱身，舉重，然後伸展綠茶減肥。

3.切成糖和澱粉

減去吃糖和澱粉。它們不利於飲食。您可以用水果和蔬菜代替它們。

***減肥計劃***

您必須鍛煉身體，吃更多的水果和蔬菜，飲食，永遠不要吃垃圾食品，但體重不能減輕。也許您仍然缺乏一個好的計劃。如果您想減肥，則需要一個良好的減肥計劃。這是減肥計劃的示例是7天：

第一天：除了香蕉以外的食物

第二天：吃任何類型的蔬菜或生蔬菜

第三天：混合蔬菜和水果

第四天：香蕉，牛奶和低熱量SUP

第五天：混合水果，大米和蔬菜

第六天：蔬菜和米飯

第七天：米飯，湯和沙拉

***減肥瑜伽運動***

這是您可以在家中準備地毯空間的一些瑜伽運動。

1。新月（公司ABS，臀部和大腿）

2。Willow（ABS的企業一側）

3。搖船（公司ABS和BACK）

4。懸停（公司肩膀，武器，腹肌和背部）

5。椅子（公司的屁股和大腿）

***減肥藥 /補充劑***

那裡有許多不同的減肥解決方案。這包括各種藥丸，藥物和天然補充劑。使用減肥藥可以使體重更快，可以通過運動和飲食同時使用。以下是科學審查的流行減肥補品：

1。藤黃提取物

它是一種小的綠色水果，形狀像南瓜。水果的皮膚含有羥基酸（HCA）。

2。羥基

羥基已經存在了十多年，目前是世界上最受歡迎的減肥補品之一。在3個月內，它會導致體重減輕約21磅或9.5公斤。

3。咖啡因

咖啡因是一種眾所周知的代謝助推器，通常被添加到商業減肥補充劑中。

4。Orlistat（Alli）

Orlistat是一種藥物，以Alli的名稱出售，並在處方為Xenica。

5。覆盆子酮

覆盆子酮是覆盆子中發現的一種物質，它是為了使它們獨特的氣味。

6。綠咖啡豆提取物

綠咖啡豆是尚未烤的普通咖啡豆。